ハーブザイム断食とは
「断食」というくらいなので、基本は1週間何も食べません。
食事制限ダイエットの場合、摂取するカロリーをトータルで少なくすることで減量を行いますが、断食では何も食べないのです。その代わり水分はしっかりと摂ります。
ハーブザイムで栄養補給
食事を一切摂らないとなると、栄養が足りなくなってしまいます。このため活用されるのが『ハーブザイム』です。
ハーブ・野菜・果物・キノコ類など、さまざまな原材料を使用。どれも生産県まで指定するほどこだわりをもって作られています。
それを 天然の酵母と植物性乳酸菌がすみついたヒノキ樽で自然発酵。そこから抽出した植物酵素原液を98%とたっぷり配合しています。
豊富な栄養が含まれており、栄養価も高いため１週間の断食中の栄養補給に役立ってくれます。
摂取目安
断食中の摂取目安は1回あたり20mlです。これを1日1〜2杯飲みましょう。付属のコップを使うことで、簡単に量ることができますよ。
そのまま飲むほか、水で薄めてもOKです。
どのくらい痩せる？
断食を行うことでどれくらいのダイエット効果を得られるのかというのは、もっとも気になるところではないでしょうか。
これは人によっても少々変わってくるため「確実に何kg痩せる」とは言い切れません。一週間にマイナス8kgに成功したという方もいれば、そこまで減らなかったという方もいます。
-8kgは、種明かしをすれば元体重が100kg近くの人です。
もともとの体重などで結果は変わってくるもの。正しく行うことで体重を大きく減らせるのは確かです。
ハーブザイム断食を１週間すると、終了段階で平均５%は体重が落ちると思ってください。
６０kgの人で３kg落ちる計算ですね。
成功のコツ
とにかく１週間やり切ることが大切。マジできついです。
・・・筆者も2回に1回は挫折してます。
この１週間の断食で重要なのは “準備食” です。
「はい！今日から断食！」と、いきなり断食を始めてしまうと胃も驚いてしまううえに、本来の断食の効果が感じられないかもしれません。
だいたいいきなり断食を始めて体調を崩します。
じつは断食は最初の2日というのは断食に向けた準備期にあたり、食事を摂って構いません。ヘルシーで消化に良いおかずをチョイスして、徐々に断食に入るのが成功のコツです。
