アンダー80cmは太り過ぎ？見た目と原因を徹底検証【デブの基準】

アンダー80というサイズは、多くの人にとって「太っている」と思われがちですが、実際にはそのサイズの人すべてが肥満であるわけではありません。日本人の平均アンダーバストは70センチ前後であり、アンダー80はそれに比べて明らかに大きなサイズです。しかし、この数値に対する印象は、単に肥満度だけでなく、骨格や体型、姿勢に大きく依存します。アンダーサイズが大きく感じる背景には様々な要因があり、それを理解することで、より客観的な判断ができるようになります。

見た目と体型の関係

見た目が太っているかどうかは、脂肪の分布や筋肉の状態、姿勢などによっても異なります。たとえば、痩せていても肋骨が開いていたり、背中の脂肪が多かったりすると、アンダー80は珍しくありません。また、体型の違いやウエアの選び方も見た目に影響を与えます。このように、アンダー部分が大きく見える理由や、太っているかどうかを正確に判断するための情報を知ることは重要です。

アンダーが大きい理由

骨格に起因する要素

アンダー80になる原因について考えると、まずは骨格が影響します。特に肋骨の形状が開いている場合、見た目が大きくなることがあります。日常的に姿勢が悪い場合や、長時間のデスクワークを行っていると、肋骨が開いたり、内臓の位置が変わったりすることがあります。これにより、肋骨の位置が変わることで、全体的な体のラインが崩れ、アンダーサイズが大きく見えることが多くなります。

筋肉の状態

年齢と共に筋肉量が減少し、特に背中やお腹の筋肉が弱くなると、肋骨が正しい位置を保つのが難しくなります。その結果、アンダーが大きく見えることもあります。筋肉の状態がアンダーのサイズにどのように影響するかを理解することは、見た目の改善に役立ちます。また、バストの脂肪が流れて内臓にも影響を及ぼすことがあり、これも肥満に見える要因の一つです。

アンダーサイズの重要性

ブラジャーの選び方

アンダー80の場合、適切なサイズのブラジャーを選ぶことが非常に重要です。サイズが合っていないと、バストの脂肪が背中やお腹に流れやすく、太って見える原因となります。正しいサイズのブラジャーをつけることが、見た目をすっきりさせる効果的な方法です。また、ブラジャーのデザインや素材も考慮することが大切です。しっかりとした支えがあるブラジャーを選ぶことで、バストを美しく見せるだけでなく、全体のシルエットを整えることにもつながります。

筋力トレーニングの重要性

適切な姿勢を保ち、筋肉を鍛えることで、アンダーを細く見せることが可能です。特に背中や肩甲骨のあたりを鍛えることで、肋骨を正しい位置に保つ手助けとなり、結果的に見た目の改善につながります。筋力トレーニングは体全体の代謝を上げ、健康的な体型を維持するためにも重要です。個々のライフスタイルに合ったトレーニングを続けることが、長期的には効果をもたらします。

アンダーを細くするためには

姿勢を改善する

悪い姿勢は、見た目に大きな影響を与えます。意識的に姿勢を正すことで、肋骨周囲の筋肉が締まり、アンダーを細く見せることが可能です。背すじを伸ばし、意識的に胸を張ることが効果的です。日常生活においても、立ち方や座り方に気をつけることで、自然と姿勢が改善されるでしょう。

ストレッチや運動

ストレッチを行うことで、肩甲骨や背中のこりをほぐし、血行を促進させることが重要です。血行が良くなることで、筋肉が柔らかくなり、スムーズな脂肪の流れが期待できます。定期的な運動も有効です。特に有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れることで、全身の代謝が高まり、体型の改善にもつながります。

日常生活で意識すべきこと

サイズの見直し

成長や体重の変化に応じて、ブラジャーのサイズも見直すことが必要です。古いブラジャーを使い続けるのではなく、定期的に新しいサイズを試してみることが大切です。サイズが合ったブラジャーは、見た目を大きく変える要因となるため、この点は非常に重要です。

健康的な生活習慣

運動習慣やバランスの取れた食事も、見た目に影響します。日常生活で身体を動かす習慣を持つことや、栄養バランスの良い食事を心がけることで、脂肪分布が改善される可能性があります。特に食事では、過剰な塩分や糖分を避け、ビタミンやミネラルを十分に摂取することが健康的な見た目を保つためには欠かせません。

まとめ

アンダー80が太っていると感じるのは、必ずしも体重が原因ではありません。骨格や姿勢、ブラジャーのサイズ選びなど、さまざまな要因が影響しています。私たちが日常的に意識すべきことは、姿勢の改善や運動、正しいブラジャーの選択です。これらを実践することで、見た目をすっきりさせることが可能になります。自分の体型を理解し、適切にケアすることが、健康的な見た目を維持する鍵と言えるでしょう。さらに、メンタル面のケアや自己肯定感を高めることも、健康的なライフスタイルにおいて重要です。自分の体に自信を持つことが、より良い生活を実現する第一歩となります。