ファスティングとリベルサスどっちが痩せる？

結論からいえば、極端に食事量を減らすファスティング（断食）の方が短期間では痩せます。

ファスティングの効果

だいたい3日間ファスティングすると、平均で2～3kg体重が落ちます。

（元の体重にもよりますが）５kg以上減ることはまずありません。

通常2㎏ほど体重を減らしたい場合は、半年以上時間をかけて食事内容を変えることが一般的です。

短期間で体重を落としたい人にはファスティングはおすすめです。

ただしファスティングには『向き・不向き』があります。

絶食や置き換えとは違い、ファスティングは１日や１回きりでは完了しません。

実際のところ、3日のファスティングでも準備期間や回復期間を含めると１週間にわたる厳しい食事スケジュールになります。

この断食を精神的にキツいと感じるなら、その後の “ドカ食い” のリスクが上がり、リバウンドもしやすくなります。

そもそもストレスは代謝低下などを招くので、カラダに良くありません。

リベルサスはGLP-1というホルモンの作用によって、食欲を抑えることができる薬です。

満腹感が続くので、ストレスなく食事量を減らせます。

リベルサスは2020年に日本での承認を取得した薬で、2021年1月から販売が開始されています。

食べるのが好きで、ついつい「食べすぎてしまう人」「間食が多い人」「寝る前に食べてしまう人」におすすめです。

今までこのGLP-1受容体作動薬は注射タイプのものが主でしたが、このリベルサスは錠剤タイプの飲み薬です。

1日1回朝に服用するだけでいいので、今取り組んでいるダイエットにも簡単に取り入れられるでしょう。

『クリニックフォア』のようにオンライン診療でリベルサスを買えるサービスも増えてきました。

１ヶ月分：9,359円から購入可能です。

食欲を抑えられ食費がかからないので、トータルの出費はトントンくらいになります。

ぜひチャレンジしてみてください。

ファスティングやリベルサスといった食事量を減らすダイエット方法では、燃焼しやすい内臓脂肪などから落ちていくため「部分痩せ」が難しいとされています。

そのため、痩身エステのハイパーナイフなどを組み合わせるとより効果的です。

高周波によって脂肪を柔らかくし、食事制限によって燃焼を促進していきます。

▶︎ハイパーナイフは全国の優良認定エステで受けられます。